As estratégias para gerir o medo no trabalho e potenciar a confiança profissional

A Adecco partilhou sete estratégias práticas para ajudar profissionais a reconhecer e gerir o medo no local de trabalho, transformando-o numa alavanca para o crescimento e a confiança.

Num contexto de transformação constante do mundo do trabalho, marcado pela instabilidade, automação e pressão para corresponder a elevadas expectativas, o medo tornou-se um dos maiores bloqueios ao desenvolvimento profissional, manifestando-se através do receio de falhar, de ser julgado ou de enfrentar mudanças inesperadas. A Adecco sublinha que aprender a gerir esse medo é fundamental para criar equipas mais resilientes e produtivas.

As estratégias destacadas pela empresa incluem adotar uma mentalidade de crescimento, vendo o erro como uma etapa natural de aprendizagem; refletir e identificar os padrões de medo através da introspeção; focar-se em soluções para reduzir a ansiedade; trabalhar a atitude positiva baseada na autoconfiança e aprendizagem contínua; investir no autocuidado com práticas como pausas conscientes e mindfulness; sair da zona de conforto com intenção, por meio de pequenos desafios e pedidos de feedback; e pedir ajuda quando necessário, quer seja com mentores ou apoio psicológico.

Num mercado cada vez mais exigente, a Adecco sublinha que "saber gerir emoções como o medo não é um sinal de fraqueza; é uma competência-chave" e que a criação de ambientes de trabalho emocionalmente seguros e empáticos deve ser uma prioridade para profissionais e organizações.